Cardiologista destaca importância da atividade física além da prevenção cardiovascular
O médico destacou que, embora frequentemente associemos a atividade física à redução do risco cardiovascular, seus benefícios vão muito além disso.
Em entrevista para o Momento IDM Cardio dos programas Jornal do meio Dia (Princesa FM) e De Olho na Cidade (Sociedade News), o cardiologista Dr. Cláudio Rocha discutiu a importância da atividade física para a saúde cardiovascular e o bem-estar geral. O médico destacou que, embora frequentemente associemos a atividade física à redução do risco cardiovascular, seus benefícios vão muito além disso.
“Quando falamos de atividade física, precisamos considerar não apenas a redução do risco cardiovascular, mas também questões de independência e autonomia”, afirmou. Ele ressaltou que a atividade física contribui significativamente para um envelhecimento saudável e independente, algo valorizado por pessoas de todas as idades.
A entrevista abordou várias modalidades de atividade física recomendadas para promover uma saúde ideal. O cardiologista enfatizou quatro objetivos-chave: capacidade cardio-respiratória, ganho de força muscular, equilíbrio e flexibilidade.
“A prática regular de atividades que abordem esses objetivos pode garantir um envelhecimento saudável e independente, reduzindo significativamente o risco de quedas.”
Questionado sobre a frequência e duração ideais da atividade física, Dr.Claúdio sugeriu um mínimo de 150 minutos por semana, distribuídos ao longo de vários dias. Ele observou que até mesmo pequenas quantidades de atividade física diária podem ter um impacto positivo na saúde, citando estudos que mostram melhorias na qualidade de vida em pacientes idosos que iniciaram atividade física aos oitenta anos.
O cardiologista também abordou a importância da atividade física na saúde mental, destacando sua inclusão como parte do tratamento para distúrbios psiquiátricos, além de seus benefícios na perda de peso e na transformação da gordura em massa muscular magra.
Ao discutir a segurança da prática de atividade física, Dr. Claúdio enfatizou a importância de considerar fatores como o uso de calçados adequados e a escolha de locais seguros para exercícios, especialmente para atividades como corrida e ciclismo. Ele destacou a necessidade de medidas de segurança adequadas por parte das autoridades públicas para garantir espaços seguros para a prática de atividades ao ar livre.
Para concluir, Rocha ofereceu conselhos sobre como transformar a atividade física em um hábito duradouro, enfatizando a importância de encontrar atividades prazerosas e observar os resultados positivos alcançados. Ele destacou que a atividade física deve ser vista como parte integrante do cuidado com a saúde, adaptada às preferências e necessidades individuais de cada pessoa.
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