Alimentação saudável pode atrasar primeira menstruação, revela estudo
Nutricionista alerta para o consumo excessivo de industrializados e derivados de soja na infância
Meninas que mantêm uma alimentação saudável durante a infância tendem a menstruar mais tarde, aponta um estudo publicado neste ano na revista científica Human Reproduction. A pesquisa encontrou uma associação entre qualidade da dieta e idade da primeira menstruação, mesmo quando considerados fatores como índice de massa corporal (IMC) e altura.
De acordo com a nutricionista Geralda Rodrigues, o tipo de alimentação na infância tem uma influência direta no início da puberdade e, consequentemente, na primeira menstruação.
“A alimentação na infância tem sim uma influência extremamente significativa na idade da primeira menstruação”, afirma a especialista. “Pesquisas recentes mostram que uma dieta rica em alimentos industrializados e com muitos aditivos químicos pode antecipar a puberdade, mesmo sem relação direta com o peso da criança.”
Ela cita como vilões da alimentação infantil os doces em excesso, refrigerantes, salgadinhos, hambúrgueres e produtos feitos com farinha branca, açúcar e gordura. Segundo Geralda, até alimentos preparados em casa podem representar risco se tiverem alto teor desses ingredientes.
Um ponto de atenção adicional, segundo a nutricionista, são os alimentos à base de soja.
“A soja tem um composto chamado isoflavona, que simula o estrogênio”, explica. “Se for ingerida em quantidade excessiva e de forma contínua, pode contribuir para antecipar a menarca. É muito comum, por exemplo, que crianças com intolerância à lactose consumam leite de soja como substituto do leite de vaca. Isso, aliado a outros fatores de uma alimentação não saudável, pode acelerar o início da puberdade.”
Geralda alerta ainda que a primeira menstruação precoce pode trazer consequências para a saúde física e emocional da criança, aumentando riscos futuros como distúrbios hormonais, obesidade e problemas emocionais.
“Minha sugestão é que os pais fiquem atentos à qualidade dos alimentos oferecidos às crianças. Devem priorizar frutas, legumes, saladas, sucos naturais e evitar ao máximo os industrializados. O ideal é preferir alimentos integrais e garantir uma alimentação equilibrada, que favoreça o desenvolvimento hormonal compatível com a idade da criança.”
*Com informações da repórter Isabel Bomfim
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