Saúde

X-Body: Modalidade de exercícios físicos gera resultados através de eletroestimulação

Aulas podem durar em média 25 minutos

12/02/2023 18h43
X-Body: Modalidade de exercícios físicos gera resultados através de eletroestimulação

Presente em mais de 55 países ao redor do mundo, o X Body é uma modalidade de exercícios físicos que utiliza eletroestimulação como ativação muscular. Com tecnologia alemã, as aulas duram em média 25 minutos e ocorrem cerca de duas a três vezes na semana.

“Vestimos um colete que tem vários eletrodos posicionados em cada grupamento muscular, e numa aula de 20 minutos conseguimos estimular 350 músculos ao mesmo tempo”, explica o especialista em X Body, Lucas Ramalho, ao De Olho na Cidade.

Os resultados podem ser visíveis a partir dos primeiros meses, tanto em questão de perda de gordura corporal ou incremento de massa muscular. Para o público feminino, há uma melhora na flacidez e celulites.

Segundo Ramalho, essa modalidade é eficiente para pessoas que não possuem tempo para se dedicar a atividades físicas: “Para quem não é adepto a musculação, que precisa estar quase todos os dias treinando por cerca de 1h ou 1h30, com X Body conseguimos entrar resultados neste curto espaço de tempo”.

Por ser um treino de eletroestimulação, é preciso ter mais atenção com os alimentos pré-treino, pois o estímulo na área abdominal pode causar desconforto com a barriga cheia. O ideal é que a refeição seja feita 30 ou 40 minutos antes do treinamento, para evitar infortúnios.

“Na aula experimental entregamos uma roupa de lycra, algodão e elastano, onde o cliente utiliza essa vestimenta e em seguida coloca o colete. Quando a matrícula é efetuada, essa roupa é comprada e se torna de uso exclusivo do aluno”, pontua Lucas Ramalho, que também é gestor do Instituto Salt.

Outro benefício do treino, é a ausência de incômodo com dor, promovendo mais conforto. Como explicado por Ramalho, a própria máquina fornece adaptações, chamada “amplitude de estímulos”, onde quanto mais a amplitude é aumentada, os estímulos não são enviados de uma única vez aos eletrodos.

Apesar de parecer novidade, o treinamento já existe em território brasileiro há cerca de 7 anos. Para saber mais sobre como aderir a modalidade, interessados podem se dirigir ao Instagram do Instituto Salt: @institutosalt.

O Instituto Salt está situado na Rua Nossa Senhora da Piedade, 485 – Santa Mônica.

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