Uso excessivo de telas pode mesmo prejudicar visão, alerta especialista
Dr. Amilton sugere limitar o tempo de uso das telas, especialmente para crianças, e preferir telas maiores e mais distantes do rosto.
Em uma era digital cada vez mais intensa, os cuidados com a visão tornam-se essenciais, especialmente com o uso massivo de dispositivos eletrônicos. O médico oftalmologista Dr. Amilton Sampaio, em entrevista ao programa Jornal do Meio Dia (rádio Princesa FM), destacou a importância de medidas preventivas para evitar problemas oculares associados ao uso excessivo de telas, que se intensificou desde a pandemia, afetando principalmente crianças.
“O uso excessivo de telas pode causar cansaço visual e, em casos mais graves, miopia e outras doenças oculares,” afirmou. Ele ressaltou que a cegueira é um problema que pode ocorrer a longo prazo, mas que os efeitos imediatos mais comuns são o cansaço visual e o desenvolvimento de miopia.
Segundo o Dr. Amilton, as principais causas de cegueira são a catarata, o glaucoma, doenças da retina e a falta de utilização de óculos.
“O diagnóstico precoce é crucial, pois muitas dessas condições podem ser tratadas a tempo, prevenindo a cegueira,” enfatizou. A Organização Mundial da Saúde aponta que 80% das causas de cegueira podem ser prevenidas com diagnósticos e tratamentos adequados.
O uso de filtros para bloquear a luz azul emitida pelas telas foi outro ponto abordado.
“A luz azul é importante para a saúde, pois regula a melatonina, mas em excesso pode causar problemas na visão e na retina,” explicou Dr. Amilton. Ele recomenda manter uma distância confortável das telas e, quando necessário, utilizar óculos com filtros de luz azul.
O Oftalmologista recomenda a regra dos 20-20-20 para aliviar o cansaço visual: “A cada 20 minutos de uso de tela, descanse por 20 segundos olhando para algo a 6 metros de distância.” Ele também sugere limitar o tempo de uso das telas, especialmente para crianças, e preferir telas maiores e mais distantes do rosto.
O aumento da miopia entre crianças foi outro ponto de destaque. O médico explicou que, em países orientais, onde o uso de telas é mais prolongado, a incidência de miopia é maior. Ele destacou que a prática de atividades ao ar livre pode reduzir o risco de desenvolvimento de miopia.
Além das medidas citadas, Dr. Amilton orienta a realização de exames oftalmológicos regulares e o uso de colírios lubrificantes prescritos por um oftalmologista, se necessário.
“Parar um pouco e olhar para longe é um exercício essencial para a musculatura ocular,” disse ele.
A entrevista com Dr. Amilton Sampaio reforça a necessidade de conscientização sobre os cuidados com a visão em um mundo digital. “A prevenção é a chave para evitar problemas futuros,” concluiu, alertando para a importância de hábitos saudáveis e visitas regulares ao oftalmologista.
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