Ortopedista oferece dicas para prevenção e tratamento da dor na coluna
A principal causa geralmente é a tensão muscular, sendo raramente algo mais sério.
A dor na coluna é uma condição que afeta quatro em cada cinco pessoas ao longo da vida, ou seja, 80% da população. A principal causa geralmente é a tensão muscular, sendo raramente algo mais sério. No entanto, essa dor pode trazer consequências significativas, impactando a qualidade de vida das pessoas.
O Dr. Paulo Cavalcanti, ortopedista especialista em joelho, explicou como entender melhor esse problema comum e como lidar com ele.
“A dor na coluna é um tema bastante relevante. Se analisarmos as estatísticas das fichas abertas no pronto atendimento em ortopedia, a grande maioria está relacionada a esse tipo de dor. Além disso, a maioria dos atestados emitidos por ortopedistas para afastamento do trabalho também é por dor na coluna. Então, quatro a cada cinco pessoas experimentarão um episódio de dor na coluna ao longo da vida”, explica.
Embora poucas dessas dores estejam relacionadas a problemas graves que necessitem de cirurgia, elas podem interferir significativamente na rotina diária. O ortopedista destaca a importância do condicionamento físico regular, incluindo exercícios de alongamento e mobilidade, para evitar essas dores.
Segundo o Dr. Paulo, as principais causas da dor na coluna são esforços ergonômicos inadequados, movimentações repetitivas e mobilização de cargas. Além disso, condições como escoliose, hérnia de disco e estenose também podem ser responsáveis.
“A maior parte das dores é causada por atividades que forçam a coluna de maneira inadequada. Prevenir essas dores envolve manter um bom condicionamento físico e realizar exercícios de mobilidade regularmente”, recomenda.
“O momento de procurar um médico é quando a dor na coluna se torna recorrente, não melhora com medicações simples ou aumenta de intensidade”, orienta. “Uma dor previsível, causada por um esforço não habitual, geralmente é mais inocente e tende a ceder com o tempo e tratamento simples.”
O médico enfatiza a importância da terapia física para aliviar a dor na coluna. Modalidades como pilates, hidroterapia e fisioterapia motora são altamente recomendadas.
“Essas terapias ajudam a aumentar a mobilidade, a capacidade muscular e a relaxar o corpo, reduzindo a dor”, afirma.
Para casos mais persistentes, ele sugere a supervisão de um educador físico em ambientes de academia. “Quanto mais reserva muscular e mobilidade a pessoa tiver, menores são as chances de sentir dor.”
O sono também desempenha um papel crucial na recuperação e prevenção de dores na coluna.
“Um sono de qualidade é essencial para a reparação dos músculos, articulações e tendões. Sem um sono adequado, aumenta-se a chance de desenvolver dores”, alerta.
Além disso, o bem-estar emocional é fundamental. “A dor crônica pode prejudicar o humor, aumentando a ansiedade e a depressão, o que por sua vez piora a percepção da dor”, explica. Ele menciona que, em alguns casos, medicações antidepressivas podem ser utilizadas para ajudar no manejo da dor crônica.
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