Programa De Olho na Cidade

31/10/2020 - 12:22

Médica explica relação de bem-estar com qualidade do sono

Saúde
Médica explica relação de bem-estar com qualidade do sono
Por conta do ritmo agitado da vida moderna tem feito a população dormir cada vez menos e gerando uma série de distúrbios 
 
Segundo a médica. Anne Stephany, em entrevista ao portal De Olho na Cidade, 
é durante o sono que o nosso organismo se restaura, equilibrando a produção de hormônios, fortalecendo a imunidade e fixando o aprendizado. 
 
“A privação do sono pode atrapalhar desde o desempenho físico, a produtividade no trabalho e até as relações sociais”, disse.  Ela disse ainda que dormir bem ao longo da vida é essencial para o envelhecimento saudável . É durante o sono reparador que várias funções, sejam físicas ou mentais, são reguladas e garantem a vitalidade geral do organismo. Uma boa noite de sono, somada com hábitos saudáveis, traz longevidade e saúde.
 
Com a diminuição natural dos hormônios conforme envelhecemos, o sono pode se tornar mais leve e com menor duração. Algumas medidas podem ser tomadas durante toda a vida para aumentar a qualidade do sono, garantindo a saúde e bem-estar com prática de atividades física e boa alimentação.

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