A campanha Janeiro Branco propõe uma reflexão mais ampla sobre saúde mental. O movimento convida a sociedade a discutir temas como autoconsciência, ambiente de trabalho, relacionamentos e desenvolvimento pessoal.

Em entrevista ao De Olho na Cidade, a psicóloga e neuropsicóloga Olívia Magalhães destacou que a campanha chama a atenção para a importância de cuidar da mente com a mesma dedicação dedicada à saúde física.

“O Janeiro Branco tem como objetivo chamar a atenção para a importância da saúde mental. É um convite para que as pessoas reflitam sobre suas emoções, seus relacionamentos e a forma como estão cuidando de si mesmas”, explicou.

Segundo a especialista, o equilíbrio emocional é fundamental para uma vida saudável e influencia diretamente diversas áreas do cotidiano.

“Assim como cuidamos do corpo, o Janeiro Branco reforça que cuidar da mente é essencial para uma vida mais equilibrada e saudável. A saúde mental influencia diretamente a forma como pensamos, sentimos, tomamos decisões e nos relacionamos”, afirmou.

Olívia ressaltou que, quando a saúde mental está comprometida, até tarefas simples podem se tornar difíceis, afetando o trabalho, os estudos, os relacionamentos e até a saúde física.

“Quando não está em equilíbrio, frustrações e mudanças passam a ser mais difíceis de lidar, e isso acaba impactando toda a rotina da pessoa”, alertou.

Sinais de alerta

A psicóloga também chamou a atenção para sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda profissional.

“Alguns sinais comuns são tristeza persistente, ansiedade excessiva, mudanças bruscas de humor, dificuldade para dormir, cansaço constante, isolamento social, perda de interesse por atividades que antes davam prazer e sensação de esgotamento emocional”, pontuou.

De acordo com ela, quando o sofrimento emocional começa a interferir na rotina ou se prolonga por muito tempo, é fundamental procurar apoio psicológico.

Cuidados no dia a dia

Para promover a saúde mental no cotidiano, Olívia destaca que pequenas atitudes podem fazer grande diferença.

“Respeitar os próprios limites, cuidar do sono, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas, fortalecer vínculos afetivos e reservar momentos de descanso são fundamentais”, orientou.

A psicóloga também reforçou a importância do diálogo e do combate aos preconceitos em relação à terapia.

“Falar sobre sentimentos, pedir ajuda quando necessário e quebrar conceitos em relação à terapia são passos essenciais para uma vida emocional mais saudável”, concluiu.

*Com informações do repórter Robson Nascimento