Especialista esclarece dúvidas de emagrecimento saudável
Individuo deve aprender o que é a base de uma alimentação saudável
O emagrecimento saudável é um grande aliado para a manutenção do peso a longo prazo, evitando o conhecido efeito sanfona. Em entrevista ao portal De Olho Na Cidade, a nutricionista Lorena Moraes, apontou que para o processo de perda de peso o ideal é buscar a mudança de hábitos.
“O indivíduo que busca se manter saudável e emagrecer, deve aprender sobre os macronutrientes, carboidratos, proteínas e lipídios, que são a base de uma alimentação saudável”, explica.
De acordo com o Ministério da Saúde, a obesidade está relacionada ao aumento do risco para doenças como as do coração, diabetes e diversos tipos de câncer. Perder cerca de 5% ou mais do peso corporal pode ajudar no controle das complicações relacionadas ao sobrepeso.
Ainda em entrevista, a nutricionista esclareceu sobre a prática do jejum. “O que realmente vai emagrecer um paciente é o déficit calórico, independente do fracionamento das refeições ou não. O que o jejum muitas vezes provoca é justamente diminuir a ingestão de alimentos, mas não adianta se a próxima refeição for com alta densidade calórica”, esclarece.
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