Dia das crianças: Praticar natação pode melhorar a postura e qualidade do sono
Especialista em prática aquáticas explica que a natação trabalha todos os músculos do corpo
Mesclando lazer e saúde, a prática de natação promove o bem-estar ao mesmo tempo que diverte o público infantil. Segundo especialista em natação Rodrigo Araújo, a natação pode desenvolver mecanismos de defesa na criança, assim como outros aspectos do desenvolvimento humano.
“A prática da natação melhora muito as questões psicomotoras da criança, os domínios de lateralidade, melhor respiração, mais relaxamento para o momento do sono, melhor postura corporal. Enfim, são vários benefícios”, diz o especialista em entrevista ao De Olho na Cidade.
O especialista aponta que a natação é uma das práticas esportivas que trabalha todos os músculos do corpo. A prática também permite um maior domínio da coordenação motora e agilidade corporal, além de abrir espaço para a socialização.
“As crianças vão poder conviver com outras e vão poder até mesmo observar o desenvolvimento daquelas outras para poder também evoluir. Não só o professor que é exemplo, os próprios coleguinhas de turma podem ser exemplo uns para os outros, até porque nem sempre todos vão ter o mesmo tipo de avanço”.
A partir dos 6 meses de vida a criança já pode ser inserida no meio aquático, com a “estimulação aquática para bebês”, pois nessa idade já se concluiu a primeira fase vacinal, permitindo que os pequenos tenham mais segurança para começar as práticas. Até os dois anos de idade, é recomendado que os pais participem das práticas.
Nadar também estimula uma melhor saúde do sono, combatendo sintomas de insônia e ajuda no relaxamento corporal: “Nós vivemos em ambiente terrestre, quando vamos para o aquático, temos a pressão hidrostática da água que gera um relaxamento no corpo. A depender da piscina ser térmica ou não, já gera um relaxamento pela dilatação dos vasos sanguíneos”.
Mesmo que o menor já saiba nadar, é importante jamais deixá-lo sem supervisão adulta, pois crianças não são maduras o suficiente para ter noção do perigo, e podem iniciar brincadeiras destrutivas.
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