O Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre saúde mental e prevenção ao suicídio, abre espaço para discutir um dos maiores problemas da atualidade: a ansiedade. Em entrevista ao Jornal do Meio Dia, a psicanalista Jamylle Albernaz destacou a diferença entre a ansiedade considerada natural e o transtorno que precisa de acompanhamento profissional.

“Ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações novas, como uma entrevista de emprego ou a apresentação de um trabalho. É algo pontual: você fica nervoso, mas consegue executar a tarefa e depois relaxa. Essa é a ansiedade normal”, explicou.

O Brasil, segundo pesquisas recentes, é o país mais ansioso do mundo. Para a psicanalista, isso está relacionado ao ritmo acelerado de vida e à pressão por produtividade.

“Venderam para a gente a ideia de que precisamos estar sempre produzindo, até com frases como ‘produza enquanto os outros dormem’. Isso é uma ilusão. Se você não descansa, o corpo e a mente entram em colapso”, alertou.

A psicanalista reforça que é preciso estar atento quando a ansiedade deixa de ser pontual e passa a gerar prejuízos na rotina.

“O problema começa quando a pessoa executa a tarefa, mas continua preocupada, alimentando pensamentos pessimistas, com sensação constante de que algo ruim vai acontecer. Isso pode trazer impactos no sono, no trabalho e até levar à depressão”, disse.

Entre os sintomas mais comuns estão taquicardia, dores de cabeça intensas, dores musculares, falta de ar e até desmaios.

“Muitas pessoas chegam a acreditar que estão morrendo e procuram o pronto-socorro. Ao passar pela triagem, descobre-se que é uma crise de ansiedade”, acrescentou.

De acordo com a especialista, fatores do dia a dia também influenciam diretamente no agravamento do quadro:

• Sono irregular;
• Sedentarismo;
• Alimentação pobre em nutrientes;
• Estresse elevado;
• Excesso de telas, especialmente entre crianças e adolescentes.

“O excesso de tempo em frente ao celular e a comparação constante em redes sociais estão aumentando significativamente os casos de ansiedade em jovens”, ressaltou.

Jamylle Albernaz destacou que a psicanálise atua de forma mais profunda no tratamento da ansiedade, indo além dos sintomas.

“A psicanálise trabalha com o inconsciente, buscando entender os conflitos internos e as raízes emocionais, muitas vezes ligados a traumas da infância. Isso é essencial para que a pessoa compreenda as causas da sua ansiedade”, explicou.

Ela lembrou ainda que, em alguns casos, pode ser necessário o acompanhamento médico com uso de medicamentos, sempre sob avaliação de um psiquiatra. Atividades complementares, como meditação, esportes e ioga, também podem auxiliar.

No encerramento da entrevista, Jamylle reforçou a importância de buscar ajuda e lembrou do serviço gratuito do Centro de Valorização da Vida (CVV), disponível 24 horas pelo telefone 188.

“Cuidar da saúde mental é fundamental. Ansiedade tem tratamento e controle, e ninguém precisa passar por isso sozinho”, concluiu.