Cardiologista dá dicas para curtir o São João sem descuidar do coração
Celebrar o São João com consciência é a chave para manter tanto a saúde quanto a tradição vivas durante essa festa tão querida no Nordeste brasileiro.
O mês de junho traz consigo uma das celebrações mais tradicionais do Nordeste: as festas de São João. Entre comidas típicas e o ritmo contagiante do forró, adultos e crianças se reúnem para aproveitar essa época festiva. No entanto, é essencial manter o equilíbrio entre a diversão e os cuidados com a saúde, especialmente para aqueles que já possuem condições cardiovasculares.
Para abordar os cuidados necessários durante as festividades juninas, conversamos com o médico cardiologista Dr. Germano Lefundes, no quadro IDM Cardio.
“É importante aproveitar a festa, isso é muito importante para a felicidade, mas também é crucial manter um equilíbrio. Não podemos abrir mão dos cuidados com a alimentação e a atividade física”, destaca o Dr. Germano.
Durante o São João, é comum o aumento do consumo de alimentos calóricos e bebidas alcoólicas. O Dr. Germano aconselha moderação: “Comer com moderação é essencial. Escolha algumas opções e não exagere. O mesmo vale para as bebidas alcoólicas; intercale com água para manter o corpo hidratado.”
Quanto aos medicamentos, o médico enfatiza a importância de não interromper o tratamento habitual: “A maioria das medicações para condições cardiovasculares não interfere com o consumo de álcool. É seguro continuar com sua medicação regular durante as festividades.”
A atividade física também não deve ser esquecida. “Dançar forró, por exemplo, é uma ótima forma de se exercitar durante o São João. A atividade física não precisa ser formal; é tudo sobre movimentar o corpo”, explica.
Além dos cuidados com a alimentação e a atividade física, o médico alerta para os perigos dos fogos de artifício e das fogueiras, especialmente para aqueles com condições cardíacas. “Evitar surpresas é fundamental. Informe-se sobre a presença de fogos para minimizar o impacto de sustos que possam afetar o coração”, aconselha.
Para quem planeja viagens longas durante o período junino, o Dr. Germano sugere cuidados simples: “Faça pausas regulares para movimentar as pernas e evitar o risco de trombose. Não se esqueça de levar suas medicações conforme prescrito.”
Concluindo, o médico reforça que é possível aproveitar o São João com saúde, desde que sejam adotados cuidados básicos. “Com uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e o uso regular de medicamentos, é possível desfrutar das festividades com moderação e alegria”, finaliza o Dr. Germano Lefundes.
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