Práticas para um namoro saudável: no Dia dos Namorados, psicólogo alerta para os pilares da relação a dois
O profissional destacou atitudes que contribuem para a construção de vínculos duradouros, o impacto da tecnologia nas relações e os principais erros cometidos por casais que desejam uma convivência harmoniosa.
O psicólogo Valmir Mota, especialista em relacionamentos e terapia de casais, falou sobre os desafios e os cuidados essenciais para manter um namoro saudável, especialmente em datas simbólicas como o Dia dos Namorados. O profissional destacou atitudes que contribuem para a construção de vínculos duradouros, o impacto da tecnologia nas relações e os principais erros cometidos por casais que desejam uma convivência harmoniosa.
Segundo Valmir, o Dia dos Namorados gera, naturalmente, expectativas. “É uma data que foi bastante comercializada, mas que tem como essência a valorização da relação a dois. E isso começa no namoro. O namoro é a base de tudo: do noivado, do casamento, da vida a dois”, explicou.
Para o psicólogo, a chave de uma relação saudável está no diálogo aberto. “Conversar sobre sentimentos, planos, medos e expectativas é essencial. E saber ouvir o outro, sem interromper e sem julgar, é um grande desafio em qualquer relacionamento”, disse. Ele também alertou para relações em que um dos parceiros começa a perder a liberdade e sua individualidade.
“Se no namoro você já não pode sair, ter amigos ou opinar, isso são sinais de alerta. Um namoro saudável não te aprisiona, ele te fortalece. Não existe propriedade sobre o outro. O respeito à individualidade é um dos pilares mais importantes da vida a dois.”
Ao ser questionado sobre o impacto das redes sociais nas relações, Valmir foi enfático. “Os casais sentam para jantar, mas não se olham. Cada um no seu celular. Isso fragiliza a conexão. O uso excessivo da tecnologia tem gerado crises de ciúmes, brigas, invasões de privacidade. É preciso refletir: estou com alguém que amo e não consigo me desligar do celular por alguns minutos para estar ali, de fato, com aquela pessoa?”, questionou.
Ele considera o celular, nesse contexto, como um “termômetro da relação”. “Se em casa a gente só fica conectado ao celular e não olha nos olhos, não há mais diálogo nem carinho. Isso diz muito sobre o estado do relacionamento.”
Valmir enumerou os principais pilares para manter a saúde emocional e afetiva de um relacionamento:
- Respeito mútuo: “Respeitar o outro, sua presença, sua história e seus limites.”
- Valorização da presença: “Mostrar que o outro é querido, com gestos simples: um abraço, um ‘te amo’, uma mensagem carinhosa no meio do dia.”
- Romper a rotina: “A rotina é necessária para dar direção à vida, mas em excesso esfria o relacionamento. É preciso quebrar a rotina de vez em quando, surpreender.”
- Atos de amor: “Amor é comportamento. É como você trata o outro, o carinho que demonstra, as palavras que escolhe. Tem gente que acha que não precisa mais dizer ‘eu te amo’. Precisa sim.”
Ele deu um exemplo pessoal. “Estava com minha esposa em um congresso no Rio de Janeiro. Ela sentou longe de mim, e sei que ela não se sente segura assim. Mandei uma mensagem no WhatsApp: ‘É muito bom viajar com você, te amo’. Ela respondeu brincando: ‘Besteira’. Mas não é besteira. É cuidado.”
O psicólogo defendeu a importância de conversas profundas durante o namoro. “Perguntar sobre planos, filhos, fé, dinheiro, tudo isso precisa ser conversado antes. Não dá para descobrir depois do casamento que um quer filhos e o outro não quer. Que um é evangélico e o outro é católico, e isso será um problema ou que não se alinham financeiramente.”
Ele revelou já ter atendido casais cujo casamento acabou porque essas conversas fundamentais não foram feitas no início.
“Quem não conversa sobre essas coisas durante o namoro pode se frustrar lá na frente.”
Valmir reforçou que o amor precisa ser cultivado com ações diárias. “Não é só estar junto. É valorizar, cuidar, surpreender. Quem ama cuida e hoje, no Dia dos Namorados, é o dia de celebrar, sim, com carinho, presença, beijo, abraço e respeito.”
O psicólogo deixou um conselho direto aos casais: “Se o relacionamento já esfriou, quebre a rotina. Faça algo diferente. Surpreenda. Se ainda está tudo bem, continue cuidando. Relacionamento saudável é aquele em que os dois estão comprometidos com o bem-estar um do outro.”
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