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20/12/2018 - 13:37

Não há problema em exagerar no natal se houver educação durante o ano, diz nutricionista

Verduras, frutas coloridas, nutrientes crus e cozidos são os alimentos mais recomendados para manter uma vida saudável ao longo do ano.
Saúde
Não há problema em exagerar no natal se houver educação durante o ano, diz nutricionista
Nutricionista Érica Machado
A mesa posta de fim de ano tende a "desviar" a dieta de muitas pessoas que exageram na alimentação. As carnes e guloseimas são verdadeitas tentações para grande parte das pessoas.
 
Tanto para quem rompe a responsabiliadde de uma dieta ou também para os que mantêm uma rotina desregrada. A nutricionista Érica Machado recomenda que atenções especiais devem ser adotadas nesta época do ano com uma educação alimentar equilibrada na hora das refeições.
 
"Não tem problema comer nas ceias de natal e ano novo, o importante é manter-se saciado e se alimentar de forma consciente. É preciso entender que o corpo é resultado de uma rotina de vida que envolve atividades físicas e alimentações regulares. Se isso for feito ao longo do ano, não tem problemas em estrapolar um pouco nas festividades de fim de ano", esclareceu.
 
Verduras, frutas coloridas, nutrientes crus e cozidos são os alimentos mais recomendados para manter uma vida saudável ao longo do ano.
 
"Mastigar bem e beber muita água também são fundamentais para facilitar a digestão dos alimentos e evitar 'um enchaço' no corpo'." finalizou Érica.

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