Programa De Olho na Cidade

18/03/2017 - 11:15

Personal alerta para benefícios da atividade física

Março Mulher
Personal alerta para benefícios da atividade física


A Personal Lilani Ribeiro em entrevista ao Jornal do Meio Dia (Princesa FM) contou que atividade física melhora a pressão arterial, diminui as dores da osteoporose, diabetes e colesterol. As atividades podem variar entre mulheres e homens e leva em consideração toda a individualidade das pessoas.

A educadora ressaltou que a atividade pode variar com a idade e  explicou que as mudanças hormonais, como por exemplo, sintomas da menopausa, podem ser minimizados com atividades físicas.

Com a idade, segundo Lilani, o nível de HDL - colesterol bom, diminui, aumentando assim o LDL, que é o colesterol ruim. A atividade física previne contra o aumento desse colesterol, evitando assim doenças  cardíacas.

Porém, atividade física sem acompanhamento adequado pode causar problemas de saúde, por isso a personal alerta para necessidade de praticar atividades sempre com acompanhamento de uma educadora (o) física (o).

Para os idosos , a atividade recomendada é treinamentos para reforçar o músculo, “pois com a idade, perdemos massa muscular”, disse. Porém, o tipo de atividade física vai depender muito da pessoa.

Lorena Souza
 

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